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成長ホルモン

成長ホルモンはエイジングケアの最高の友。

「実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法」を読んでいます。 この本は複数の著者さんがテーマごとに編集した内容ですね。 各章の内容は、 1.マザーズタッチトリートメントで美肌を取り戻す 2.胸を開くエクササイズ...
食事法

アンチエイジングにもダイエットにも。気になる食材「アボカド」に熱い注目!

抗酸化力の強い野菜として評価の高い「アボカド」。 メキシコと中央アメリカ原産で輸入品がメインですが、日本でも栽培されており、 食卓でもすっかりおなじみですね。 最近ではファーストフードでも「アボカド」を使ったメニューが ...
運動・筋トレ

筋トレの効果。早くも腹筋の内部に効いてきました。

気が付けばもうすぐ6月も終わり。 夏になるとプールや海へ行く機会もあって、いやでも体型が気になりますね。 前回の記事でご紹介したように、自宅で簡単にエクササイズができるように、 ヨガマットとローラーを購入して、...
運動・筋トレ

アンチエイジングに欠かせないエクササイズ。ヨガマットを購入しました。

立花龍司さんの著書でも、エクササイズの重要性が強調されています。 日々の食事に加えて、適度な運動は、アンチエイジングのために欠かせません。 さまざまな運動メニューが紹介されていますが、 なかなか日々、継続するのは、簡単なよ...
活性酸素

トマトは最強のアンチエイジング食材って本当?!

「30超えたら女も男もアンチエイジング~本気できれいな体になりたい人へ!」 (立花龍司著)では、トマトが最強のアンチエイジング食材として紹介されていました。 これは嬉しい情報ですね!我が家では、子供が大のトマト好きなので、 ...
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