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ライフスタイル

男こそアンチエイジングを実践すべきと考える3つの理由。

このブログタイトルは「40代からのアンチエイジング」ですが、 私はすでに50代になりました。 もっと早く始めておけばよかった!という戒めも込めて、 このタイトルにしました。 男性が「アンチエイジング」なんて話題にする...
ライフスタイル

老化を引き起こす主な5つの原因とは?

「17日間で老化は止められる!」(Dr.マイケル・モレノ著)を読んでいます。 著者は米国で人気のアンチエイジングドクター。翻訳本のため、 推奨する食品などが、少し日本の食習慣と違っている部分がありますね。 家庭で実践できる...
ライフスタイル

歯のアンチエイジングってやっぱり大事。

アンチエイジングの決め手は「歯」にあり! という記事を読みました。 この記事では、「歯から若返る10の最強メソッド」を紹介しながら ポインとをまとめていましたので、引用させて頂きます。 著者はニューオータニガ...
運動・筋トレ

胸筋を鍛えるために、新たなエクササイズ器具を導入。

アンチエイジングのために自宅で始めたエクササイズ。 ヨガマットを敷いて、ローラーで腹筋を鍛えたり、 チューブを使って上体を伸ばしたりしていますが、 もう少し胸筋を強化したかったので新たに購入しました。 ...
食事法

大豆プロテインと青汁を混ぜて飲み始めました。

前回記事で、成長ホルモンの促進には、高タンパク質・高アミノ酸の 食事がいいと紹介しました。 さっそく、日々の献立に納豆や冷奴が増えていますが、 それだけでは物足りないので、 ソイプロテイン(大豆プロテイン)を飲み始め...
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