ミス・ユニバース・ジャパンのディレクターとして、

日本人を世界大会で続々と入賞させた実績をもつイネス・リグロンさん。

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※出典「イネス・リグロンオフィシャルブログ」http://ameblo.jp/inesligron/entry-11597226303.html

 

昨年発売された著書「フォーエバー・ヤング」では、

イネス式のアンチエイジングが61のコラムで紹介されています。

実体験からフランクにアドバイスしている語り口で、

非常に読みやすく、おすすめの本ですね。




イネスさんご自身は執筆当時52歳で、

40代に入ってからアンチエイジングに目覚めたということですから、

まさに40~50代の方、とくに女性にはピッタリのアドバイスが得られると思います。

本文から、イネス式アンチエイジングの要点をご紹介します。

 

1.オーガニック食材を使ったいい食生活を送る

2.サプリメントで栄養を補給する。※イネスさんは40種類を摂取。

3.エクササイズをして身体を動かす。

4.女性はホルモンチェック(検査)を受けて、ホルモンバランスを保つ。

5.バイオアンディカル療法を行う。※天然ホルモンが入ったクリームで補給。

6.セックスで美しさをキープする。

7.断食やコーヒーエネマで定期的にデトックスする。

 

やはり食生活とサプリメントの栄養が基本で、

そのうえ女性ならではのホルモン補給に気遣っている印象ですね。

上記は、ほんの一部のさわりで、著書では様々な心構えや実践的なアドバイスが満載ですので、

ぜひ参考にしてみては。

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