アンチエイジングのために自宅で始めたエクササイズ。
ヨガマットを敷いて、ローラーで腹筋を鍛えたり、
チューブを使って上体を伸ばしたりしていますが、
もう少し胸筋を強化したかったので新たに購入しました。
「プッシュアッパー」
いわゆる腕立て伏せのための器具ですね。
ふつうに腕立て伏せをやるよりも、効果的に
大胸筋を鍛えることができるそうです。
私の理想の最優先はウェストを細く腹筋を鍛えることですが、
上体のバランスを考えると、やはり胸の筋肉をもっとつけたいと
感じていました。
このプッシュアッパーを使った腕立て伏せは、
肩幅よりやや広く器具を置いて、地面より高い位置から
腕立て伏せをやりますので、
身体が深く沈み込んで、すごい運動負荷が高いです。
１０回くらいはできるかな、と思ってやってみましたが・・・
５回で精一杯ですね（笑）
少し運動負荷を弱めるために、膝をついたままやってみました。
それでようやく１０回できました。
まだ始めたばかりですが、
ダブルスリムローラーの腹筋運動と併せて続けていって、
身体を大幅にシェイプアップできればと思っています！
●動画でも紹介されていました。
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