前回記事で、成長ホルモンの促進には、高タンパク質・高アミノ酸の

食事がいいと紹介しました。

さっそく、日々の献立に納豆や冷奴が増えていますが、

それだけでは物足りないので、

ソイプロテイン(大豆プロテイン)を飲み始めました。

soy-protein

プロテインと言えば、ボディビルダーや筋肉ムキムキを想像していまいますが、

実際には美容と健康のために飲んでいる方も多いですね。




私は1回スプーン一杯10gを牛乳に溶かして飲むようにしています。

1キログラムの大容量で2100円。1か月は持ちそうなのでリーズナブルです。

味は悪くないのですが、無添加で、少し粉っぽい感じがしたので、

スムージーを混ぜてみました。

smootie

ぐっと飲みやすくなって、同時に酵素も摂取できるので、

一石二鳥じゃないかと思っています。

もう7月ですが、日々シェイプアップに励んで、

プールや海の時には、去年とは変わったなぁと実感できれば。

大豆プロテインに関しては、こちらの記事↓が参考になります。

ソイプロテインで細マッチョに!?男性も美肌になる?女性も必見!薄毛やの骨粗鬆症の対策に!効果的な飲み方を紹介
https://welq.jp/16686




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