立花龍司さんの著書でも、エクササイズの重要性が強調されています。

日々の食事に加えて、適度な運動は、アンチエイジングのために欠かせません。

さまざまな運動メニューが紹介されていますが、

なかなか日々、継続するのは、簡単なようで難しいですね。




立花さんは著書でエアロバイクをお勧めしていましたが、

うちには置くスペースがないので、

思い切ってヨガマットとスリムローラーを買いました。

yogamat

slimroller

ヨガマットが2000円、スリムローラーが1000円です。

ときどきジムへ行ったりしていたのですが、

会員制ではなく公共施設のジムなので、

いつでも行けると思うと、なかなか行けなくなってしまって、

やはり自宅ですぐに運動できる環境があればと思って買いました。

毎日、15分でも、続けていこうと思っています!

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